Styrke og ny energi i autentiske Hellas
12. - 19. september 2026
Styrke og ny energi i autentiske greske omgivelser
Dette oppholdet er for deg som ønsker å bli sterkere – uten stress og prestasjon.
Gjennom pilates jobber vi med styrke, stabilitet, bevegelighet og kroppskontroll. Hovedfokuset vil være på å trene kjernemuskulatur og øvelsene passer både for erfarne og for nybegynnere.
Pilatesøktene kombineres med yoga, slik at kroppen får både styrke og dyp restitusjon. Du får trene, lande og hente deg inn – i en balansert rytme.
Morgenen starter med bevegelse og nærvær.
Resten av dagen er din: bading i turkist hav, lange lunsjer på lokale tavernaer, små utflukter, en bok i hengekøya eller rolig samvær med fine folk.
Rammen er en liten gresk øy ute i havgapet, med lange sandstrender, hvitkalkede hus og varme solnedganger. Her lever du tett på det autentiske øylivet – langt fra resorter og masseturisme.
Du bor på et lite, familiedrevet hotell nær stranden, med lyse rom, balkong eller terrasse og utendørs basseng. Lange frokoster, to felles måltider på lokale tavernaer og én stemningsfull gresk BBQ-kveld er inkludert.
Vi samarbeider kun med små, lokale aktører på Ios. Det gir deg ekte møter med mennesker, kortreist og smakfull mat – og den genuine greske gjestfriheten.
Her får dagene flyte slik grekerne selv lever dem:
spis når du er sulten, hvil når du er trøtt og bad når du er varm.
Legg bort klokken.
Sjansen er stor for at du reiser hjem sterkere, mer balansert – og med ny energi.
Pilates og yoga
Vi starter morgenen med pilates eller yoga. Praksisen starter alltid med observasjon gjennom pust og rolige bevegelser. Vi vekker kroppen gradvis.
Gjennom pilates jobber vi så med styrke, stabilitet, bevegelighet og kroppskontroll. Vi kommer til å å ha et særlig fokus på å trene kjernemuskulatur (mage, rygg og bekken) jobbe med rolig pust, presise bevegelser og god holdning.
Enkelte dager tilbyr vi fordypende workshops, med rom for å utforske spesifikke temaer i dybden, som for eksempel hvordan yoga kan brukes for å balansere og regulere nervesystemet. På utvalgte ettermiddager vil det også være tilbud om yin yoga, og yoga nidra – praksiser som inviterer til restitusjon, dypere hvile og dypere nærvær.
Her er du velkommen akkurat slik du er; slappe muskler, stiv rygg, høye skuldre og alt! både pilates og yogapraksis vil kunne tilpasses ulike nivåer.
Vi praktiserer yoga på takterrassen, eller ved svømmebassenget, alt etter vær og vind. Hvis det mot formodning skulle regne en morgen i september i så lytter vi til universet; sover lenge, drikker kaffe på senga, bruker ekstra god tid på frokosten.
Hotel
Vi bor på Island House. Et lite familiedrevet hotell kjent for sin varme gjestfrihet og gode service.
Rommene på Island House er smakfullt innredet med nydelige balkonger eller terrasser.
Hotellet har utendørs svømmebasseng, og ligger veldig fint plassert i et stille området et par hundre meter fra stranden Mylopotas.
Island House server a la carte frokost bestående av for eksempel kaffe, juice, brød og syltetøy og ditt valg av enten gresk yoghurt med frukt og honning, omelett, eller sandwich. Hotellet bruker lokale produkter og frukt og grønnsaker fra deres egen hage.
Ios
Ios er en vakker øy i Kykladene, plassert mellom Naxos og Santorini. Øya er kjent for sin pittoreske landsby, Khora, og for sine mange helt fantastiske strender.
Khora, den eneste landsbyen på Ios, er en typisk kykladisk landsby med hvitkalkede hus, smale gater og blå kupler. Byen er bilfri, noe som gir den en sjarmerende og rolig atmosfære. Her finner du koselige torg med cafeer, tavernaer, barer og butikker.
Ios er også kjent for sine arkeologiske funn, spesielt ved Skarkos, hvor det er avdekket en forhistorisk bosetning. Dette viser at øya har vært bebodd siden tidlig kykladisk tid.
Øya har en variert landskap med dramatiske klipper, skjulte bukter og lange sandstrender. Vegetasjonen består av oliventrær, fiken og ville urter som gir en herlig duft til luften. Fjellene på Ios gir flotte turmuligheter med utsikt over det krystallklare Egeerhavet.
Om oss yoga -og pilateslærere
Silje
Ios er mitt 2. hjem. Øyen jeg har vent tilbake til sommer etter sommer i snart 30 år. Derfor er det helt spesielt fint for meg å få dele yoga her, hvor jeg er jordet og i mitt favoritt-element.
For meg handler yoga først og fremst om tilstedeværelse. – Et møte mellom kropp, pust og sinn. Gjennom praksisen lytter jeg innover, finner ro, energi og klarhet.
Når jeg underviser, ønsker jeg å skape et trygt og nærværende rom der hver elev kan utforske sin egen vei på matten. Jeg legger vekt på individuell tilpasning og en mild tilnærming som støtter den enkeltes behov og ressurser.
Jeg underviser ulike former for Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorativ og stressreduserende yoga – ulike uttrykk av samme kjerne: å finne balanse og være til stede, akkurat slik man er.
Åse
Jeg har trent Pilates i over 15 år, og undervist i flere av dem.
Jeg elsker styrken, roen og fokuset som Pilates gir meg. Når jeg jobber på matta med rolige kontrollerte bevegelser og pust gir det meg en tilstedeværelse som jeg aldri har funnet i noen andre treningsformer. Følelsen etter en Pilates time er for meg helt fantastisk - jeg føler meg lengre og styrket innenfra og ut. Pilates har gitt meg en bedre holdning og kroppsbevisshet.
Etter at jeg tok Yin sertifisering er jeg blitt glad i å kombinere disse to. Fra å gjøre Yang (Pilates) til å roe ned til Yin hvor fokuset da blir å gi slipp på aktivering av muskler. Selv om Pilates er en body, mind & soul trening så er det en perfekt kombo syns jeg.
Reisedetaljer og påmelding
Lørdag 12. - lørdag 19. september 2026.
Pris: kr. 12.900,- i delt dobbeltrom, kr 17.900,- for enkeltrom (Nb begrenset antall)
Inkludert:
Pilates og yogaklasser
Treningsutstyr (matte & blokk)
Innkvartering i delt dobbeltrom/ enkeltrom
Frokost hver morgen
2 felles måltider på sjarmerende lokale tavernaer.
Felles utflukt til andre deler av øya
Hotellet ordner transport til og fra havnen på Ios ved ankomst og avreise
Gi beskjed dersom du reiser alene men helst vil dele rom. Kanskje er det noen andre i samme situasjon som vi kan sette deg i kontakt med.
Ikke inkludert
Reise til og fra Ios (reisen kan enkelt kombineres med andre destinasjoner i Hellas som Athen eller Santorini dersom du ønsker å være lengre. Spør for reisetips:)
Forsikring
Et depositum på kr 3000,- må betales ved påmelding, dette er ikke refunderbart. Resterende betales i mars, eller når du melder deg på etter det. - Eller; beløpet deles opp etter avtale.
En mer detaljert plan for oppholdet sendes ut når det nærmer seg.
——-
NB! Begrenset antall plasser. Turen er for en mindre gruppe på inntil ca 15 personer.
NNB! Turen gjennomføres med forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte
Kontakt - og bestillingsskjema
