Tilbake til ro

5. - 12. juni 2027

Tilbake til ro

Et retreat for et nervesystem i balanse

Har du levd med stress eller overbelastning over lang tid? Kanskje kjenner du at kroppen ber deg om å stoppe opp, men du vet ikke helt hvordan.

Dette retreatet er en invitasjon til å trekke deg tilbake – for å hvile, regulere nervesystemet og finne tilbake til ro, energi og balanse.

Gjennom en uke på den vakre greske øya Ios kombinerer vi yoga, pustearbeid, mindfulness og undervisning om stress og nervesystemet. Du lærer hvordan langvarig belastning påvirker kroppen, hvordan du kan gjenkjenne signalene den sender, og hva som hjelper når du trenger å hente deg inn igjen.

Dagene starter med rolige praksiser som støtter kroppens naturlige evne til restitusjon. Det blir også workshops, yin yoga, meditasjon og god tid til det som ofte mangler i hverdagen – stillhet, hvile, bading, lange måltider og et liv i et roligere tempo.

Du bor på et lite, familiedrevet hotell nær stranden og får oppleve den varme, ekte greske gjestfriheten. Alle måltider er inkludert.

Dette er en uke hvor du kan senke skuldrene, lytte til kroppen og gi deg selv den pausen du kanskje har utsatt altfor lenge.

Du reiser forhåpentligvis hjem med mer enn gode minner – med verktøy, ny innsikt og en kropp som igjen kjenner hvordan det er å være i balanse.

Tilbake til ro.

Er et faglig fundert retreat for deg som lever med stress eller overbelastning – og ønsker å forstå kroppen din, regulere nervesystemet og finne tilbake til ro.

Hver morgen starter med mindfulness, pranayama (pustearbeid) og en skånsom yogapraksis som er utviklet for å balansere nervesystemet, løse opp spenninger og støtte kroppens naturlige evne til restitusjon. Underveis trener du opp evnen til å være til stede i kroppen og lytte til de signalene den hele tiden sender. Målet er ikke å prestere, men å øve på nærvær – og gradvis oppleve større ro, klarhet og fokus. Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig.

Noen dager vil det tilbys fordypende workshops hvor vi utforsker temaer knyttet til stress, regulering og hvordan yoga kan støtte kroppens evne til å finne tilbake til ro. På utvalgte ettermiddager inviteres du også til yin yoga, pranayama og meditasjon – rolige praksiser som gir rom for dyp hvile, restitusjon og nærvær.

Vi praktiserer yoga på takterrassen. Hvis det mot formodning skulle regne en morgen i juni så lytter vi til universet; sover lenge, drikker kaffe på senga, bruker ekstra god tid på frokosten.

Hotel

Vi bor på Island House. Et lite familiedrevet hotell kjent for sin varme gjestfrihet og gode service.

Rommene på Island House er smakfullt innredet med nydelige balkonger eller terrasser.

Hotellet har utendørs svømmebasseng, og ligger veldig fint plassert i et stille området et par hundre meter fra stranden Mylopotas.

Island House server a la carte frokost bestående av for eksempel kaffe, juice, brød og syltetøy og ditt valg av enten gresk yoghurt med frukt og honning, omelett, eller sandwich. Hotellet bruker lokale produkter og frukt og grønnsaker fra deres egen hage.

Ios

Ios er en vakker øy i Kykladene, plassert mellom Naxos og Santorini. Øya er kjent for sin pittoreske landsby, Khora, og for sine mange helt fantastiske strender.

Khora, den eneste landsbyen på Ios, er en typisk kykladisk landsby med hvitkalkede hus, smale gater og blå kupler. Byen er bilfri, noe som gir den en sjarmerende og rolig atmosfære. Her finner du koselige torg med cafeer, tavernaer, barer og butikker.

Ios er også kjent for sine arkeologiske funn, spesielt ved Skarkos, hvor det er avdekket en forhistorisk bosetning. Dette viser at øya har vært bebodd siden tidlig kykladisk tid.

Øya har en variert landskap med dramatiske klipper, skjulte bukter og lange sandstrender. Vegetasjonen består av oliventrær, fiken og ville urter som gir en herlig duft til luften. Fjellene på Ios gir flotte turmuligheter med utsikt over det krystallklare Egeerhavet.

Om Silje

Ios har vært mitt andre hjem i snart 30 år. Sommer etter sommer har jeg vendt tilbake hit – til havet, lyset og den særegne roen som får meg til å lande. Derfor føles det ekstra meningsfullt å få dele yoga akkurat her.

Jeg har selv erfart hvilken kraft yoga kan ha. Etter en lang periode med utbrenthet og utmattelse ble yoga mitt viktigste verktøy for å gjenopprette kontakten med kroppen, pusten og meg selv. Det som startet som en vei tilbake til balanse, utviklet seg til en livslang nysgjerrighet på hvordan kroppen, nervesystemet og sinnet henger sammen.

Denne nysgjerrigheten har ført meg gjennom flere yogautdanninger, fordypning i traumebevisst tilnærming og mange år med egen praksis og læring. Det viktigste jeg har lært, er kanskje at kroppen vet mer enn vi tror – vi trenger bare tid og rom til å lytte.

Det er nettopp slike rom jeg ønsker å skape i undervisningen min. Klasser hvor det ikke handler om å prestere eller få til den perfekte stillingen, men om å lande litt mer i seg selv. Gjennom en trygg, varm og nærværende undervisning ønsker jeg å gi deg en pause fra alt som krever noe av deg, og verktøy du kan ta med deg videre – slik at du lettere kan finne tilbake til ro, balanse og kontakt med deg selv, både på yogamatten og i hverdagen.

Lørdag 5. - 12. juni 2027.

Påmeldingen åpner snart.

Reisedetaljer og påmelding

Kontaktskjema