Nyhet!
Høstferie med yoga på gresk øyperle
27. september - 3. oktober 2025
En uke med ekte gresk øyliv og ekte yoga
På denne tiden har de aller fleste turistene reist hjem, mens sommerværet pleier å bli værende en stund til. Roen har senket seg og vi kan nyte fredfulle dager sammen med lokalbefolkningen som avslutter sesongen og gjør seg klare for høst og vinter.
Her er du velkommen akkurat slik du er; slappe muskler, stiv rygg, høye skuldre og alt.
Vi starter dagen med en lang, rolig og dyp yogaøkt. Vi jobber med avspenning, med å styrke kjernemuskulatur, med å lande og finne ro. Du trenger ikke å ha kjennskap til yoga fra før for å ha utbytte av denne praksisen.
Siden er dagen din!
Kanskje bruker du lang tid på frokosten. Kanskje bruker du dagen på å lese bok i en hengekøye eller under en parasoll ved bassengkanten. Flyte på flesket i de turkise bølgene. Utforske landsbyens trange gater og hyggelige cafeer og butikker. Sove i skyggen. Oppdage gresk matkultur ved å delta på fellesmiddager. Drikke drink til solnedgangen. Det som passer deg.
Mulighetene er mange på vakre Ios.
Og jeg som skal ta dere med gleder meg veldig til å vise dere øya jeg har vendt tilbake til sommer etter sommer i over 25 år.
IOS YOGA
I will be based on Ios from the 23rd of June until the end of July 2025.
Get in touch if you want a yoga lesson or if you would want to organize yoga- classes for groups or individuals.
NYHET!
*
NYHET! *
naer yoga
En sterk og fleksibel kropp er en god følgesvenn i livet, og en viktig grunn til å praktisere yoga i seg selv. For meg handler yoga likevel først og fremst om tilstedeværelse. Jeg bruker min praksis til å lytte til kroppen og være i det som er gjennom pusten. Yogamatten har for meg blitt et fredfullt sted der jeg kan sjekke inn med meg selv, hente energi og finne fokus. Dette ønsker jeg å dele når jeg underviser. Uavhengig av hvilke yogastil jeg underviser er oppmerksom tilstedeværelse, og tilrettelegging slik at praksisen kan tilpasses den enkelte elevs begrensninger og ressurser, viktige fokus i mine klasser.
Om meg:
Jeg underviser ulike former for Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorativ yoga og Stressreduserende yoga som følger Traumeanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder
Jeg tilbyr:
-
Nye kurs høst 2025 annonseres snart
-
For mange består arbeidsdagen i stor grad av stillesitting og monotone bevegelser. Som et forebyggende tiltak for å redusere sykefravær tilbyr derfor stadig flere arbeidsplasser yoga i bedrift. Yogaklasser på jobb kan oppleves som sosialt oppbyggende og bidra til et bedre arbeidsmiljø, samtidig som det bidrar til sunnere rutiner og bedre helse for den enkelte.
Jeg tilbyr ulike typer kurs i bedrift som:
-Stressreduserende yoga
-Yoga for rygg, skuldre, nakke
-Yoga Basic
-Rolig yoga og yin
Undervisningen tilpasses deltakernes begrensninger og ressurser, og det gis ulike alternativer slik at praksisen er nyttig for alle, uansett erfaringsgrunnlag. Ingen forkunnskaper er nødvendige.
Ta kontakt dersom du er interessert i kurs på din arbeidsplass!
-
Privattimer kan være et godt alternativ for deg som har skader eller av andre grunner har behov for individuell oppfølging. Eller dersom du har en hverdag som gjør det vanskelig å oppsøke et yogastudio til bestemte tider.
Jeg skreddersyr et opplegg tilpasset dine behov og tilrettelegger for din progresjon. Jeg kan undervise hjemme hos deg eller sette opp privattimer i eksterne lokaler, en eller flere ganger i uken.
Ta kontakt dersom du er interessert i privattimer.
Sertifisering:
Pågående utdanning: TAY 300 ved Traumeanpassad Yoga Sverige.
Traumetilpasset yoga og kroppsbaserte metoder, TAY 130, ved Traumeanpassad Yoga Sverige.
200h YTT Ashtanga; In Depth Yoga Teacher Training med Ellen Johannesen/ Onyoga.
200h YTT Yin og Vinyasa ved Yin Yang Yoga Akademiet.